Der Plan für alle, die nicht einfach nur finishen wollen – sondern ankommen. Mit System.
 
Dies ist dein strukturiertes Trainingsprogramm für die Ironman Distanz:
Ein klarer Weg über 12 Wochen – für motivierte Einsteiger:innen, sportliche Allrounder und ambitionierte „First Timer“, die mehr wollen als Zufall.
 
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Was dich erwartet:
2–4 Laufeinheiten pro Woche – von lockeren Runs bis zu gezielten Intervallen.
2–3 Radeinheiten – mit Progression auf der Langdistanz und race-spezifischem Koppeltraining.
2 Schwimmeinheiten – Technik, Ausdauer, Race-Feel.
Individualisierung durch Feldtests und kalkulierte Trainingsintensitäten.
Geplante Entlastungswoche – damit du stark bleibst, statt müde wirst.
Race Week Guidance – inklusive Tapering.
 
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Für wen ist der Plan?
Du besitzt eine GPS Pulsuhr und einen Powermeter.
Du hast sportliche Vorerfahrung (z. B. 10km-Läufe oder Sprint-Triathlon).
Du kannst 2km am Stück schwimmen, 60km Rad fahren und 10km laufen.
Du hast 6–10 Stunden pro Woche zur Verfügung.
Du willst nicht nur überleben, sondern verstehen, was du tust.
 
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Was du bekommst:
Kalenderfertiger 12-Wochen-Plan auf dein TrainingPeaks Profil (keine weiteren Kosten, individuell angepasst auf deinen Event).
Optional: Coaching-Call via Single Consultation.